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草莓能和油桃一起吃吗 油桃和草莓一起吃有什么好处

来源： 最后更新：22-04-26 09:15:53

红红的油桃、草莓特别惹人喜爱，而且味道也是酸甜可口的，受到很多人的喜欢，那么油桃和草莓能一起吃吗？

草莓能和油桃一起吃吗

能一起吃。

从食物的性味成分上来看，油桃偏热性，富含碳水化合物、多种有机酸、糖类物质、维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素及铁、钙、磷、镁等营养物质；草莓偏凉性，富含植物蛋白、多种有机酸、果胶、维生素C、果糖、胡萝卜素及钙、铁、钾、锌等矿物质元素，这两种水果的成分不相克，可以同食。

油桃和草莓一起吃有什么好处

中和性味

油桃是一种偏热性的水果，而草莓是一种偏凉性的水果，两者同食可以中和性味，以免出现身体上火或者是拉肚子的情况。

促进消化

油桃、草莓中含有多种有机酸性物质，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上能防止消化不良的发生。

美容养颜

草莓和油桃中含有的维生素C，能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，改善和祛除皮肤黑色素和雀斑，起到一定的美容作用。

防治便秘

草莓、油桃中含有的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物残渣及粪便的排出，有防治便秘的作用。

缓解疲劳

草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使脑细胞获得滋养，而且草莓含有的天然抗炎成分，可以减少产生氧自由基，保持脑细胞的活跃，进而具有改善忧郁和失眠、消除春困的功效，使人振奋精神、缓解疲劳。

预防流感

草莓和油桃中的维生素C含量丰富，这种物质可以具有的抗菌作用，在一定程度上能预防流感的发生。

帮助降压

草莓、油桃中含有的钾离子可以帮助清除体内钠离子的含量，进而起到一定的降压作用。

油桃和草莓能多吃吗

不宜多吃。

虽然油桃、草莓的营养价值比较高，是大家都喜欢吃的水果的，但是再好的东西过量食用也会引起身体的不适，一般来讲，油桃一天吃2个就好了，草莓一天吃10颗左右就可以了。

吃油桃要注意什么

1、不宜空腹食用

油桃中所含的酸性物质丰富，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适。一般建议，在上午十点左右食用油桃为宜。

2、不宜在吃饭时间吃油桃

油桃中含有多种有机酸性物质，在吃饭的时间吃油桃会对食物的消化吸收产生一定的影响，容易出现消化不良的情况，一般建议在吃饭前后1小时吃油桃为宜。

3、热性体质的人少食

油桃是一种偏温热性的水果，对于热性体质的人群来说，食用油桃容易引起身体上火，因此，热性体质的人要少食，偶尔吃1个就可以了。

4、孕妇少食

孕妇的身体情况比较特殊，而且大部分的孕妇体质都偏燥热型，而油桃是一种偏温热型的水果，孕妇多食油桃可能会使胎儿躁动不安，影响胎儿的发育，一般建议孕妇不吃，或偶尔吃1个就可以了。

5、糖尿病人慎食

油桃中富含果糖，而且容易被人体吸收，对于糖尿病人而言，食用油桃容易使血糖上升，不利于血糖的控制。

吃草莓要注意什么

1、不宜空腹食用

草莓性凉，空腹食用易刺激肠胃，使肠胃受凉，容易出现拉肚子的情况。另外，草莓中含有多种有机酸性物质，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适。

2、奇怪的草莓不宜食用

对于未全红或半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买

3、草莓要清洗干净

草莓的营养丰富，而且特殊的孔隙结构可能会滋生一些细菌及脏物，因此要用专业的果蔬清洗剂清洗，或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟，冲洗干净食用。

4、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食

这两种食物与草莓同食，易破坏维生素C，降低食物的营养。

5、禁忌人群

痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

草莓性凉、味甘，含有大量的草酸钙，这几类人群食用后，易引起身体的不适。

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