西红柿皮能吃吗 西红柿皮能吃吗有营养吗
来源： 最后更新：22-11-18 10:08:28
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西红柿生活中常见的一种蔬菜，营养丰富，食用方法多样，有些人吃会将西红柿皮去除，那么西红柿皮能吃吗？
西红柿皮能吃吗
可以吃。
西红柿的皮中主要的成分是纤维，这种物质进入肠道后不易被身体吸收，但可以增加肠道蠕动，帮助胃肠道消化，适当食用有助于改善便秘的情况。
但现在的西红柿在生长成熟的过程中，大多数需要喷洒大量农药才能保证不产生病害，并且为了保证运输，都是在未成熟时采摘，等到售卖时再喷洒一些催熟的药剂，而西红柿的皮是与这些物质接触最多的，为了保证食用安全，建议多清洗后再食用。
西红柿皮对身体有害吗
没有害。
西红柿皮中含有纤维素、维生素、番茄红素等营养物质，并且西红柿的皮较薄，加工或者食用并不会对西红柿肉质中的营养元素产生影响。
相反，在食用过后，还可以摄取更多的营养元素，达到更好的食用效果，并且在食用消化的过程中，不会产生对身体有害的物质，因此西红柿皮对身体没有害。
西红柿去皮营养还在吗
会流失部分。
西红柿中含有丰富的水分及营养物质，被西红柿的皮包裹时，其中的水分及营养物质基本不会流失，但在人为有意的去皮过程中，西红柿中的部分营养会随着汁液流失。
虽然去皮后的西红柿，流失了部分营养，但食用的口感会更好，作为日常食用时，可以根据自身喜好去不去皮。
西红柿怎么去皮
将西红柿加热。
西红柿在生的状态下，肉质与皮连接紧密，并不能轻易去除，而西红柿受热膨胀系数小，果肉的膨胀系数大，通过加热的方式，西红柿的果肉可以将皮撑开，并且在撑开的过程中，果肉和皮会发生隔断现象，因此西红柿加热过后更容易去皮。
方法
1、西红柿洗净，将皮划一个十字刀花。
2、放入烧开的水中，过一下捞出。
3、从划开的十字刀花部位撕开，即可剥除干净。
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