沃柑凉性还是热性（沃柑凉性还是热性水果）

来源：最后更新：22-11-20 01:42:58

导读：沃柑是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么沃柑凉性还是热性？沃柑每天最多吃几个？

沃柑是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么沃柑凉性还是热性？沃柑每天最多吃几个？

沃柑一种平性水果。

沃柑味甘酸性平，含有大量的维生素、纤维素、糖分、胡萝卜素、氨基酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，所以沃柑既不是凉性也不是寒性，而是一种平性的水果。

建议一天吃2-3个即可。

沃柑是一种平性的水果，一般情况下适量食用并不会导致人体上火，但要是过量食用沃柑是很容易上火，可能会出现起红疹、头晕、恶心等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议沃柑一天食用2-3个即可。

对于易上火的人群来说，一般是不建议过量食用沃柑的，沃柑虽然性平，但是食用过量容易导致上火的症状发生，对他们的健康造成伤害，所以易上火人群是不建议过量食用沃柑的。

沃柑中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以肠胃不好者是不建议过量食用沃柑的。

可以适量食用。

沃柑中的糖分含量比较高，而糖尿病人群中的血糖含量比较高，过量食用容易诱发或加重其病情，不利于他们的健康，所以一般不建议糖尿病患者过量食用沃柑，避免对自身的健康造成伤害。

沃柑是介于橘子和橙子之间的一种水果，主要由橘子和橙子杂交，培育而来的优良品种，沃柑集中了两者的优点，表皮薄、颜色橙色、果实中等、果肉甘甜、水分充足，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处。

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