生榨芹菜汁能否天天喝（生榨芹菜汁能否天天喝呢）

来源：最后更新：22-11-20 10:59:31

导读：生榨芹菜汁是一种非常健康养生的饮品，经常食用不仅能美容养颜、润肠通便，还可瘦身减脂、利尿降压等，但不知道这么好的蔬菜汁能不能天天喝呢？

生榨芹菜汁是一种非常健康养生的饮品，经常食用不仅能美容养颜、润肠通便，还可瘦身减脂、利尿降压等，但不知道这么好的蔬菜汁能不能天天喝呢？

可以天天适量喝。

芹菜味甘、辛，性凉，无毒，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、钙元素、芹菜素、膳食纤维、钾等营养成分，用于榨汁口感微苦带甜，营养价值高，长期食用能起到美容养颜、润肠通便等作用，可每天适量喝些，但不宜过量，否则容易加重体内的寒凉之气，刺激肠胃，引发身体出现不适现象。

建议每天喝100-300毫升即可。

一方面芹菜汁性味寒凉，喝多了容易加重体内寒性，严重的容易出现腹泻、腹冷痛的情况；另外，芹菜汁中含有丰富的粗纤维，适量摄入粗纤维能润肠通便，但是过量的粗纤维会对肠胃造成负担，出现消化不良、腹泻的情况。另外还要注意脾胃虚寒、便溏腹泻、血压低、芹菜过敏的人群要避免喝芹菜汁。

要加水。

光用芹菜直接榨汁，其中的水分含量较少，榨出来的是蔬菜糊糊，而不是蔬菜汁，建议适当放些水一起榨汁为好，具体榨汁方法如下：

1、准备适量芹菜洗净，放入榨汁机中。

2、加入适量白开水榨汁。

3、过滤残渣后将芹菜汁倒入杯中。

4、根据自己的口味调入适量蜂蜜或白糖即可。

5、不喜欢芹菜那股青草味道的，可以先将芹菜焯烫至熟后再榨汁，这样味道会淡一些。

建议晚上喝合适。

因为芹菜是一种感光食物，里面含有一些光敏性物质，在白天食用芹菜汁之后，如果出门不注意防晒的话，很容易导致肌肤容易出现晒斑、红斑、丘疹、水肿、色素沉淀、皮肤变黑等光敏性皮炎症状，而晚上喝则可以避免这一现象。

芹菜汁降压并无多大作用。

芹菜汁用于降血压的原理在于其中含有大量的钾元素，有助于调节体内的钠钾平衡，同时其中的芹菜素还可软化血管，增加血管的弹性，有利于避免高血压并发症，再加上芹菜中含有较多的纤维素，可以减少胃肠吸收过多的脂肪，有助于高血压患者减肥从而辅助降血压。

但光靠吃芹菜汁来降血压是没多大作用的，想要把血压降下来没有捷径，只有在改变不良生活习惯的基础上，及时服用降压药才是最有效且可靠的方法。

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