来源: 最后更新:22-04-16 11:01:24
小龙虾是我夏季的最爱,我超级喜欢吃小龙虾,每年都会吃好多,还特别喜欢晚上吃,想知道晚上吃小龙虾会胖吗?减肥晚上能吃小龙虾吗?
晚上吃多了小龙虾会胖。
小龙虾是一种高蛋白质的食物,热量没有富含油脂的食物那么高,因此,并不是那么容易发胖,并且蛋白质的产热有控制,适当食用不会导致热量大量蓄积,但是吃多了热量摄入的总量大,还是有可能变胖的。
晚上吃多少小龙虾具体还是看食用了多少的其他功能物质。
若是晚上食用的其他食物热量不高,晚上可以吃125克小龙虾肉,差不多500克的小龙虾也不会胖。但是晚上吃多了供能的食物,比如淀粉、脂肪等食物,吃了几个小龙虾都会胖,但是不是因为小龙虾,只是因为摄入的能量过多。
晚上吃蒜蓉或者清蒸的小龙虾不容易胖。
蒜蓉或者清蒸的小龙虾通常是采用蒸制的方式,油脂含量低,食用也不容易胖。而麻辣、口味、卤虾等处理方式,通常都经过了油炸的方式,因此油脂含量很高,所以吃了容易胖。
减肥晚上能吃小龙虾。
减肥的晚上是可以食用小龙虾的,但是需要注意的是,减肥的人群吃小龙虾的话,需要用小龙虾代餐,而不是吃完了饭之后再吃小龙虾,可以将小龙虾肉剥出来,然后和蔬菜、油醋汁拌成沙拉食用。
减肥晚上吃小龙虾的话可以吃10个小龙虾的龙虾肉。
晚上吃10个小龙虾的肉已经可以满足晚上的热量需求了,因此再搭配一些芝麻菜、罗马生菜、苦菊、紫甘蓝、冰草、圣女果、黄瓜、玉米粒等拌沙拉吃,这样吃的话不容易发胖。
标签: 晚上吃小龙虾会胖吗 减肥晚上能吃小龙虾吗 饮食指南 小龙虾
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