来源: 最后更新:22-11-24 05:06:47
红豆是一种很好的利水消肿的食材,可以和大米一起煮粥,也可以单独用来熬煮成红豆汤食用,对身体有很好的滋补作用,但是大家有没有了解过红豆汤的热量问题呢?
每100克的红豆汤所含有的热量为39大卡,一碗小的红豆汤大约为250克,因此其所含有的热量为98大卡,需要我们散步67.6分钟才能消耗掉。另外,100克的红豆汤中还含有0.08克的脂肪。
红豆汤的热量并不高,因为100克的红豆汤含有的热量只有39大卡,和很多低热量的蔬菜水果的热量相当,即使吃上一碗红豆汤,其所摄入的热量也并不是特别高的。尤其是如果吃的红豆汤红豆比较少、汤水比较多的话,其热量会更低的。而且,红豆汤里面每100克只含有 0.08克的脂肪,几乎是可以忽略不计的。
对于减肥的人群,是可以适当的喝一些红豆汤的。
红豆本身就有着很好的排水消肿的作用,熬煮的红豆汤也同样具有如此的功效。在煮红豆汤的时候,需要将红豆泡发一下,而且在煮的时候会加入大量的水,因此只需要一小把红豆就可以煮出来一大锅的红豆汤,喝上一碗红豆汤的话,吃的红豆量比较少,很大一部分都是红豆水,因此其热量并不会太高,是适合减肥的人群去食用的。
需要注意的是,煮好的红豆汤味道其实是非常寡淡的,只有少许的红豆味和甜味,很多人为了让红豆汤喝起来味道更好,会往里面加入白糖增加口感,这样的做法会使得红豆汤的热量升高不少,对于减肥的人来说是大忌,所以如果是要减肥的话,还是喝比较原味的红豆汤,才能保证减肥效果。
标签: 一碗红豆汤的热量是多少 红豆汤热量高吗 饮食指南
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