三明治的热量有多高（三明治的热量有多高啊）

来源：最后更新：22-11-24 07:40:35

导读：三明治是我们现在吃的比较多的一种快餐食品，它的种类很多，而且制作起来很方便，但是对于减肥人群来说，他们比较担心的一个问题就是，三明治的热量多高呢?

三明治是我们现在吃的比较多的一种快餐食品，它的种类很多，而且制作起来很方便，但是对于减肥人群来说，他们比较担心的一个问题就是，三明治的热量多高呢?

三明治的热量有多高

每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。

三明治的热量高不高

三明治的热量是比较高的。

首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。