烤红薯的皮能吃吗（烤红薯的皮能吃吗为什么）

来源：最后更新：22-11-24 11:07:35

导读：烤红薯味道香甜可口，是秋冬季节的一道美食，很多人都喜欢吃。那么，烤红薯的皮能吃吗？孕妇可以吃烤红薯吗？吃烤红薯有什么禁忌？下面来看看！

烤红薯味道香甜可口，是秋冬季节的一道美食，很多人都喜欢吃。那么，烤红薯的皮能吃吗？孕妇可以吃烤红薯吗？吃烤红薯有什么禁忌？下面来看看！

不能。

专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

孕妇可以适量吃一些烤红薯。

烤红薯中含有大量优质的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，还有利于排除宿便，因此特别适合孕期便秘的人群食用。此外对于妊娠糖尿病的孕妈来说，烤红薯也是非常好的降糖主食，红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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