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减肥可以吃饺子吗（减肥可以吃饺子吗吗）

来源： 最后更新：22-11-26 04:22:10

饺子是一种传统的食物，在很多的节假日都有吃饺子的习俗，但是对于正在减肥期间的人来说又担心吃饺子会长胖，那么减肥可以吃饺子吗？

减肥可以吃饺子吗

减肥期间其实也是可以吃饺子的，适量的吃饺子并不会导致长胖。

饺子由馅料和面皮组成，即使是在减肥期间也是可以适当的吃一些饺子的，虽然饺子的热量比较高，但是少量吃一点对于体重的营养并不大。

减肥吃什么馅的饺子好

黄瓜馅

如果想吃饺子但是又担心长胖的话，不妨把饺子的食材就换成适合减肥的蔬菜，黄瓜就是不错的选择。

香菇馅

香菇馅是饺子当中比较常见的素馅，热量相对较低，但是味道却很好。

白菜馅

做饺子馅当然少不了白菜。白菜膳食纤维的含量相当丰富，不仅能够促进胃肠蠕动，还具有降血糖的功效。

吃多少饺子不会胖

一般是不超过10个，对于减肥期间的人。

饺子作为主食和副食，其实都是会胖的，减肥期间也不要吃荤的馅儿，吃青菜蔬菜多的馅儿是最好的。

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