莲子红豆汤的功效莲子红豆汤怎么做好吃

来源：最后更新：22-04-27 02:29:45

导读：莲子是生活中常见的食物，红豆也是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃这两样食物，如果将莲子红豆放在一起煮汤的话，会是怎么样呢？下面一起来看看吧！

莲子是生活中常见的食物，红豆也是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃这两样食物，如果将莲子红豆放在一起煮汤的话，会是怎么样呢？下面一起来看看吧！

莲子红豆汤含有多种维生素、氨基酸，能为机体补充多种营养物质，还能起到滋补身体的作用，其所含皂苷、生物碱等成分，能够促进新陈代谢，加速血液循环，有美容养颜的功效，能够缓解皮肤色素暗沉，常食用能使肌肤光泽有弹性。

莲子是药食同源的食物，在莲子的有效成分中，除了常见的营养元素外，还含有皂苷、生物碱等成分，如果食用莲子时，连心一起吃的话，功效还会更好，莲子心含有的生物碱有强心作用，还能辅助降血压，莲子红豆汤有养心安神的功效，适用于心悸、失眠者，常食用能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。

红豆有利水、健脾、除湿的功效，湿气较重者常见便溏、舌苔黄腻、四肢乏力等症状，莲子红豆汤可以健脾除湿，湿气重者适量食用，能够有效缓解症状。莲子和红豆一起食用，不仅能养心安神，还能健脾除湿、利水消肿，经常性水肿者也可适量食用。

莲子有健脾补肾、补肾固精的功效，适用于遗精、尿频、滑精、带下者，红豆有健脾的功效，与莲子一起食用，能加强补肾健脾、固精止带的药效。莲子红豆汤含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，肾虚者可用于调理身体。

材料：莲子、红豆。

做法：

1、莲子和红豆提前一夜放在冰箱里面。

2、第二天取出。

3、用清水漂洗一遍，去掉表面的脏污。

4、将莲子、红豆放入紫砂锅里面。

5、选择“煮汤”的选项。

6、煮好后食用。

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