请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗 红豆薏米莲子红枣枸杞的功效

来源: 最后更新:22-04-27 02:30:52

导读:红豆薏米有祛湿的功效,大家在煮红豆薏米时,还喜欢加一些其他的食材来提升口感,那么红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗?

红豆薏米有祛湿的功效,大家在煮红豆薏米时,还喜欢加一些其他的食材来提升口感,那么红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗?

红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗

可以一起煮

红豆、薏米、莲子、红枣和枸杞都是生活中较为常见的食材,红豆薏米可以祛湿,莲子红枣枸杞养神益气,除了薏米性较凉外,其中红枣性温,红豆、莲子枸杞都性平,因此他们一起煮并不会冲突,并且单独煮的红豆薏米口感并不太好,加入其它食材一起煮可以提升口感,还使其中的营养更为丰富。

小贴士

将薏米放于锅内,用文火炒至微黄色,经过炮制的薏米可以降低凉性。

红豆薏米莲子红枣枸杞的功效

1、平衡性味:单独食用薏米性较凉,不适合长期食用,其中的红豆、莲子和枸杞性平,加入性温的红枣后,可以平衡性味,减少寒凉,可以变得长期食用。

2、安神:其中莲子所含的生物碱和红枣中的黄酮双葡萄糖a,可以起到养心安神的效果。

3、明目:其中的红枣和枸杞中含的有丰富的胡萝卜素和维生素A1及维生素B群等眼睛必须的营养,可以起到清肝明目的效果。

4、营养全面:这几种食材都是生活中常见到的食材,这几种食材富含丰富的蛋白质及多种维生素,一起食用可以补充营养,增强抵抗力等。

红豆薏米莲子红枣枸杞可以长期吃吗

可以长期吃。

单独的薏米性较凉,放入红豆、莲子、红枣、枸杞平衡性味后一般来说是可以长期食用的。

不过建议女性避开孕期和经期

孕期:其中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用,食用过多可能会刺激子宫收缩,容易出现流产的可能性。

经期:薏米还是性较凉的食物,在经期食用过多可能会引起痛经等不适。

红豆薏米莲子红枣枸杞的做法

准备材料:红豆、薏米、莲子、红枣、枸杞。

1、将红豆、莲子提前泡1小时,薏米用文火炒至微黄。

2、将锅中放入适量的水煮开。

3、放入泡好的红豆、薏米、莲子。

4、大火煮半个小时,放入红枣和枸杞。

5、转小火再煮半个小时,煮出粘稠的感觉即可食用。

标签: 红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗  红豆薏米莲子红枣枸杞的功效  饮食指南  莲子  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/shenghuo/yingyang/8416.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)