山药薏米芡实粥的功效与作用（山药薏米芡实粥的功效与作用及食用方法）

来源：最后更新：22-11-28 11:05:20

导读：山药薏米芡实粥是一道滋补食疗，主要食材是山药、薏米、芡实、大米等，含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养物质，有健脾益胃、补肾益精、祛湿利水的功效，自古就受名医推崇。

山药薏米芡实粥是一道滋补食疗，主要食材是山药、薏米、芡实、大米等，含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养物质，有健脾益胃、补肾益精、祛湿利水的功效，自古就受名医推崇。

山药薏米芡实粥含丰富的营养物质，还有药用功效，山药、薏米有健脾胃的作用，而芡实、薏米能补脾止泻、清热利湿，三者搭配食用，有健脾祛湿的功效，常食用能调理脾胃，祛湿消肿。

山药中含蛋白质、维生素等营养物质，还含有胆碱、卵磷脂等成分，有提高记忆力的作用，能健身强体、补肾健脾，而芡实归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻的功效，两者搭配薏米炖粥，能补肾益精、补脾止泻，适合肾虚滑精、遗精尿频、脾虚久泻者食用。

薏米含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素，有较好的保健养生效果，薏米入药有健脾、利尿、清热的功效，而芡实有补脾止泻、祛湿止带的功效，常用于脾虚久泻、带下等症状。山药和芡实、薏米熬粥，除了健脾益胃外，还能祛湿利水，可用于水肿、小便不利等症状。

薏米性凉，归脾、肺经，能健脾渗湿、清热，而山药性平、味甘，有补脾养胃、生津益肺的功效，薏米、山药、芡实同食，能健脾补肺，可用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽的症状。

山药薏米芡实粥含蛋白质、维生素C、维生素b1、钙、磷、铁、锌等成分，能为机体补充多种所需营养，还有抗衰防老、增强免疫的作用，除此之外，山药薏米芡实粥还有健脾、祛湿的功效，是保健养生佳品，适合中老人调理、滋补身体。

1、适宜人群：山药薏米芡实粥营养丰富，有健脾祛湿、补肾益精的功效，适合肾虚滑精、脾虚久泻、水肿、小便不利者食用。

2、禁忌人群：山药薏米芡实粥中含有大量的淀粉，糖尿病患者不宜食用。另外，薏苡仁油对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，因此孕妇不宜食用。

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