来源: 最后更新:22-11-28 11:57:11
牛奶燕麦粥是用牛奶和燕麦煮成的粥,其中含有丰富的维生素B、维生素E以及矿物质等营养成分,味道甜美,营养价值高,是一种很受欢迎的滋补佳品。
牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维,可以加速肠胃蠕动,并且其中含有的水分可以滋润肠道,湿润粪便,可以帮助排便,具有润肠通便的功效,适合便秘患者食用。
牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素,可以帮助增强骨骼和牙齿,对于成长发育及强壮筋骨都有帮助,小孩食用可促进骨骼的生长,老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松。
牛奶燕麦粥中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分,可以防止皮肤干燥及暗沉,减少黑色素的形成,具有淡化色斑的作用,并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂,能形成薄膜,防止皮肤水分蒸发,还能为肌肤提供水分,可以保证皮肤的光泽润滑。
燕麦中脂肪含量极低,而且还可以改善人体的血液循环,能有效的降低人体的胆固醇,可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用,对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。
牛奶燕麦粥中含有丰富的粗纤维,其中热量和脂肪含量都很低,食用后可以增加饱腹感,减少食欲,而且还具有促进消化,减少脂肪堆积的功效,能起到较好的减肥瘦身的作用。
1、适宜人群:一般人群均可食用,牛奶燕麦粥具有润肠通便,保护血管的作用,适合便秘患者以及心脑血管疾病者食用。
2、禁忌人群:牛奶中含有丰富的蛋白质,燕麦中含有大量麸质,对蛋白质和麸质过敏者不宜食用。
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