芭乐晚上吃两个会怎样（吃一个芭乐会不会太多了?）

来源：最后更新：22-11-28 02:37:57

导读：我习惯在晚上吃一点水果，正好家里买了一些芭乐，我很喜欢吃，就连续吃了两个，但是我又担心晚上不能多吃，想请问芭乐晚上吃两个会怎样？

我习惯在晚上吃一点水果，正好家里买了一些芭乐，我很喜欢吃，就连续吃了两个，但是我又担心晚上不能多吃，想请问芭乐晚上吃两个会怎样？

一般不会有明显不适。

番石榴是一种比较常见的热带水果，其中含有丰富蛋白质、纤维素、维生素、脂质以及铁、钙、磷等多种营养成分，如果自身肠胃功能比较好的，晚上吃两个芭乐一般可能并不会引起什么不适症状，但是如果自身的消化功能较差，食用两个芭乐后可能会引起肠胃不适症状。

建议晚上吃1个芭乐即可。

晚上吃芭乐一般不建议过多食用，因为晚上人体的消化功能较白天要弱，如果晚上食用过多芭乐，其中的营养成分无法完全消化，会堆积在肠胃内，使肠胃高负荷运作，从而可能会引起肠胃不适。

适量食用不会。

芭乐中的热量和脂肪含量比较少，并且饱腹感比较强，并且芭乐中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助排出肠道内多余的脂肪，因此，晚上适量食用芭乐并不会发胖，还有一定的减肥作用。

但是如果晚上长期大量食用，糖分和热量不能及时消耗，会以脂肪的形式累积在肠胃内，反而可能会发胖。

不建议空腹食用。

芭乐味道酸甜，其中含有较为丰富的纤维素成分，具有促进肠道蠕动的作用，人体在空腹状态下，肠胃内没有多余的食物提供消化，会刺激胃酸过多分泌，从而刺激肠胃而引起肠胃不适。

建议在早餐半小时后食用。

一般早上是人体是消化吸收功能最好的时候，这个时间段食用芭乐可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且还可以缓解其中的酸性物质对肠胃的刺激，所以建议芭乐最好在早餐后半小时后再食用。

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