来源: 最后更新:22-12-16 12:04:47
又到四年等一回的世界杯,快乐且痛苦的生活即将拉开帷幕,可是,你的身体准备好了吗?这晨昏颠倒的一个月里,球迷该吃点什么喝点什么呢?
深夜看球,除了呐喊助威,嘴也不能闲着。啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱,但对肠胃却不大有益。因为此时人的肠胃处于休息状态,消化功能相对较弱。如果拿起啤酒、薯条及肉串海吃海喝一通,很容易引发胃肠疾病。因此,夜宵应尽量吃些清淡、易消化的食品,如面、粥等。
说到熬夜提神的饮品,很多人最先想到的一定是咖啡或茶。但营养师表示,咖啡虽然提神,却会大量消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群。这样容易产生恶性循环,养成酗咖啡的习惯。需要量越来越多,效果却越来越差。长期下去,会使大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡、疲乏、记忆力难集中等问题。“喝茶相对更合适些,茶叶中含有防辐射物质,除了清肠提神,还能减少电视辐射的危害。”
最好是喝绿茶,也可以自己加一些配料,比如往绿茶里放些枸杞、菊花。
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