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蛋炒饭的热量高不高

来源: 最后更新:23-01-02 12:05:40

导读:蛋炒饭的热量高不高?

蛋炒饭的热量高不高?

热量:143 大卡(100克)

一盘蛋炒饭的热量高达430大卡。

说明:

蛋炒饭的热量主要来源于其中的油脂,一份正常份量的蛋炒饭热量算是比较高的。

如果是减肥期间的话,不建议多吃,可以吃新鲜米饭搭配菜。

外面买的炒饭热量会更高,因为油脂更多,如果实在想吃,可以自己炒,尽量少油,这样热量也低一点。

蛋炒饭的热量高不高

简易蛋炒饭做法

食材:

剩饭,鸡蛋,油,盐,生抽。

做法:

1.剩饭准备好。

2.鸡蛋打散备用。

3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。

4.炒至散了之后。

5.下剩饭下去中火翻炒均匀。

6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。

蛋炒饭的热量高不高

白菜蛋炒饭的做法

食材:

米饭1碗、鸡蛋2个、白菜丝适量、葱花少许

步骤:

1、锅热油,磕入鸡蛋,轻轻翻炒一下,稍凝固即可;

2、改用小火,往鸡蛋锅里加入米饭,均匀炒散;

3、再用大火,加入白菜丝和葱花,翻炒至白菜软熟即可离火装盘。

用此种方法还可以做黄瓜炒饭、豆芽炒饭、火腿炒饭、土豆炒饭等,一样好吃。

蛋炒饭的热量高不高

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