来源: 最后更新:24-01-26 12:00:19
热量:85 大卡(100克)
辣椒和猪肉本身的热量不算高,但是辣椒炒肉一般放油放盐比较多,还有其他的调料,不宜吃太多。
炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
其他营养成分含量(每100克):
碳水化合物(克)3.55
脂肪(克)3.88
蛋白质(克)9.46
纤维素(克)0.04
1、辣椒:辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。
2、辣椒含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。
3、吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加饭量。
4、辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状;
5、辣椒含有一种特殊物质,能加速新陈代谢达到燃烧体内脂肪的效果,从而起到减肥作用;这种物质还可以促进荷尔蒙分泌,对皮肤有很好的美容保健作用,是女性的“补品”。
6、猪肉:猪肉是常见的一种食物,在辣椒炒猪肉中,猪肉的营养价值也是丰富的,猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
食材准备:
辣椒、五花肉、瘦肉、油、盐、蒸鱼豉油、蒜、味精。
步骤:
1、辣椒洗净,斜切成片,猪肉洗净切薄片,待用。
2、炒锅烧热,下入辣椒片,中火干煸,至辣椒疲软时盛出待用。
3、炒锅放油,下蒜子爆香一下。
4、香味散发后,放五花肉翻炒,煸炒出油后再下瘦肉翻炒至变色。
5、肉变色后下入煸好的辣椒,翻炒2分钟,下盐、味精调味。
6、翻炒2分钟,撒蒸鱼豉油,翻匀,出锅即可食用。
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