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经期吃什么排的更干净 分清体质对症下药

来源: 最后更新:24-03-03 12:00:21

导读:体质偏寒的女生这样补

体质偏寒的女生这样补

如果是宫体偏寒的女性,经量较少,经血颜色比较暗也比较淡。暗色的血块会比较多,因为暗意味偏寒、淡色则是偏气血虚,通常可以用温理药,如肉桂、干姜、小茴香。

推荐食疗方:黑糖姜茶

作法:生姜3片,大枣3颗、黑糖适量。将前两味洗凈,生姜切3片,大枣去核,加黑糖煎水。周宗翰指出,中医认为黑糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水,有助于排除毒素、清瘀血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

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压力大、肝气郁结导致经期排不干净的患者

如果你的经血量时多时少,月经来睡眠就不好,总是觉得下腹肿胀,属于压力大的肝气郁滞体质,需要疏肝理气的中药柴胡、郁金、香附才能让月经排的顺。

推荐食疗方:玫瑰薄荷花茶

作法:玫瑰花少许,薄荷叶3片、热水700cc冲泡即可饮用。玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气的功效,可以促进身体肝胆经的巡行。

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月经量多体质偏躁的患者

而颜色鲜红、量多,月经总是来个没完,则是偏热的体质,需要使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药来调整月经的经血量,中医一般治疗的原则是「寒者热之,热者寒之,温者清之,凉者温之。

推荐食疗方:黑木耳红枣饮

作法:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

黑木耳红枣饮能够补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、燥热的女性。 另外,要预防经血排不干净,

医师提醒,经期间一定不要吃冰,以免冷温度刺激子宫收缩,增加寒凝胞宫的症状。还有经前体质易化热,饮食儘量清淡,也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。月经来要多休息少熬夜与禁房事,让盆腔获得充分的休息。

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标签: 经期  月经  吃什么  黑糖  体质  

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