榛子能和芹菜一起吃吗
来源： 最后更新：24-03-17 12:00:20
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榛子能和芹菜一起吃吗?
能，不冲突。
一种是坚果，一种是蔬菜，不管是从营养成分还是属性上，这两种食物一起吃都不冲突，大家可以放心吃。
说明：
榛子不仅口感很好，吃起来果香浓郁，还具有很高的营养价值，富含维生素A、B、E 以及铁、钙等矿质元素。
曾经有专业人士做过调查，榛仁的营养成分为面包的2倍，猪肉的1.5倍，对于患有高血压动脉粥样硬化、肝脏及肾脏疾患的患者都有很大的帮助。
芹菜中含有的微量元素很多，还有一些蛋白质和食物纤维，高血脂的人也适合食用芹菜，芹菜也利于肠道的蠕动。对于改善人体亚健康有一定的效果。
吃芹菜的好处有哪些?
1、促进排便
芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动,对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果,能够促进排便。
2、清热解毒
芹菜有清热解毒的功效,当肝火旺盛,口干舌燥的时候,可以吃些芹菜。
3、减肥
芹菜含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维是不会被人体消化吸收的,反而还会促进肠道蠕动,促进排便,所以芹菜可以作为一种减肥蔬菜,而且芹菜本身的热量非常的低,而咀嚼芹菜所消耗的热量远大于食用芹菜所摄入的热量,所以减肥的人可以选择芹菜。
4、降压降脂
芹菜中含有一种酸性物质,能够对烟碱,山梗茶碱所引起的血压升高起到抑制作用,从而起到降压作用。
吃榛子有什么好处?
榛子有助于美容护肤
榛子含有丰富的油脂，富含维生素E，能有效的延缓衰老，润泽皮肤，帮助维持肌肤弹性，美容护肤。
榛子有助于预防心血管疾病
榛子对降低胆固醇有一定的帮助，能避免肉类中的饱和脂肪酸对身体造成的危害，有效防止心脑血管疾病的发生。
榛子有助于补钙
榛子中含有丰富的钙，磷，镁元素，有助于帮助骨骼发育，增强体质，预防骨质疏松与钙质流失。
榛子有助于对抗疲劳
榛子中含有的钾，铁等元素，有助于抵抗疲劳，防止衰老，帮助补充营养。
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