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豆浆和草莓能一起吃吗 草莓豆浆一起吃的好处

来源： 最后更新：22-04-28 09:30:04

草莓是时下最受宠的水果之一了，尤其是女人和小孩都特别喜欢吃草莓，而豆浆也是很多人每天早晨必备的饮品，相信很多人群早上都习惯喝一杯豆浆。那么豆浆可以和草莓同吃吗？

豆浆和草莓能一起吃吗

经养生学专家介绍，草莓豆浆是可以一起吃的呢！豆浆和草莓都具有美容养颜的效果，尤其适合女性保养皮肤食用。同时，还具有生津止渴、健胃消食等功效，其营养价值很高效。

草莓豆浆一起吃的好处

促进消化

新鲜的草莓所含有天然的果胶和纤维素，能帮助促进胃肠蠕动，有助于预防和改善便秘的症状。

美容养颜

草莓榨汁或者自制面膜敷脸对皮肤保养的功效都很不错，长期坚持使用能滋润营养肌肤，帮助延缓衰老，去除脸部有皱纹和细纹的状态。

提神醒脑

草莓富含维生素C，内服能减少衰老，保持脑部细胞的活跃，同时也能改善忧郁失眠的症状，对于容易打瞌睡的情况下可食用草莓，帮助振奋精神，赶走疲劳。

补充多种维生素

豆浆由大豆制成，而大豆富含维生素B2，此类成分有助于维持皮肤和头发的健康，另外维生素E能促进新陈代谢功能呢，令皮肤更健康状态。

降低胆固醇

豆浆富含大豆蛋白质和大豆卵磷脂，对降低喝排出胆固醇很有帮助，帮助体内血液维持清澈良好的状态。

豆浆不能和什么一起吃

药物

豆浆不能和药物类一起吃，因为药物会破坏豆浆的营养成分，很容易影响药物的效果。例如四环素、红霉素等抗生素药物都会破坏豆浆的营养成分。

红糖和蜂蜜

可能很多人在饮用豆浆的时候，喜欢添加红糖或者蜂蜜进行调味，在豆浆中加糖并没有不妥，但容易红糖和蜂蜜建议不要一起食用为好。此类食物所含有机酸会破坏豆浆的蛋白质等营养成分。

鸡蛋

很多人都喜欢早餐豆浆和鸡蛋一同食用，但其实并不建议，这样的吃法也是不正确的呢，豆浆搭配会降低营养价值。因为豆浆所含胰蛋白酶抑制物，对蛋白质的消化吸收有一定的影响，导致营养价值降低。当然，少量食用并无大碍。

草酸类食物

豆浆和草酸类食物尽量分开吃，以免两种食物的钙结合形成草酸钙，对消化很不利。草酸类的食物有菠菜、豆类、甜菜以及葡萄和香菜等。

红薯橘子

红薯所含主要成分是淀粉，食用后会产生大量的果酸，而橘子富含果酸成分，和豆浆一同食用会导致豆浆所含的蛋白质凝固变质，从而影响消化。

寒凉性食物

豆浆本身性寒凉，如果和大量的寒凉食物一同食用，很容易加剧体内寒凉，从而导致肠胃受损，尤其是体质虚寒人群不建议。例如金银花茶、薏仁以及冬瓜和柿子等都属于寒凉食物。

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