板栗属于坚果吗 板栗生吃好还是熟吃好
来源： 最后更新：22-04-28 11:07:13
导读：秋季是板栗成熟的季节，板栗营养丰富，口味甘甜，那么板栗属于坚果吗？板栗生吃好还是熟吃好呢？
-
秋季是板栗成熟的季节，板栗营养丰富，口味甘甜，那么板栗属于坚果吗？板栗生吃好还是熟吃好呢？
板栗属于坚果吗
属于坚果
板栗也叫毛栗、栗子、风栗等，为山毛榉科木本植物栗子的种仁，主要含有淀粉、蛋白质、脂肪等成分，果皮坚硬，属于淀粉类坚果。
x
板栗生吃好还是熟吃好
看个人喜好
板栗既可以生吃，也能熟吃，生吃的口感较为清脆甘甜，而熟吃尝起来软绵香甜。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以预防高血压、冠心病、骨质疏松等疾病，平时生吃、熟吃几颗，都是对身体有好处的。
新鲜板栗煮多久能剥皮
10~15分钟
板栗的果实上有一层较薄的果皮，用热水浸泡3~5分钟，就可以轻松撕去。煮板栗的话，需要10~15分钟，煮熟的板栗要趁热剥皮，或者立马倒入冷水中。
板栗一次吃多少合适
一次吃5~8颗
板栗含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供较多的热能，一次吃5~8颗即可。板栗不仅能帮助脂肪代谢，还含有较多的核黄素，经常吃对口舌生疮、口腔溃疡等有益，还有保护牙齿、骨骼，延缓衰老的作用。
哪些人不宜吃板栗
1、板栗含糖分高，糖尿病患者应该少食或不食，以免升高血糖，造成身体不适。
2、板栗含有丰富的淀粉，较难消化，因此脾胃虚弱、消化不良的人不宜食用。
标签: 板栗属于坚果吗 板栗生吃好还是熟吃好 饮食指南 坚果
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮朋友化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 吓死全世界
