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宝宝秋天喝什么粥好？宝宝秋季养生粥谱推荐宝宝秋季养生

来源： 最后更新：22-08-19 12:02:08

　　秋季天气干燥，宝宝秋季养生吃什么好呢?宝宝秋天喝粥或许是一个不错的选择，那么宝宝秋季养生粥谱有哪些呢，宝宝秋天喝什么粥好，亲亲宝贝小编为你推荐!

　　核桃小米银耳粥

　　原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

　　过程：

　　1. 银耳提前2小时用温水泡发。

　　2. 砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

　　3. 大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。

　　4. 核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

　　5. 加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

　　6. 枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

　　小贴士：

　　★ 银耳可以选用干的碎粒，方便煮。

　　★ 如果孩子不喜欢生核桃的口味，可以用熟核桃代替。

　　★ 核桃最好去皮，吃的时候不影响口感。

　　养生提示：

　　银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰。

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标签: 银耳  核桃  宝宝  秋季  小米  

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