当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

非训练日需要吃肌酸吗 训练休息日需要吃肌酸吗

来源： 最后更新：22-08-09 06:50:13

肌酸是运动健身中常用的补剂，不少人在健身后都会选择补充，那么在非训练日需要吃肌酸吗？

非训练日需要吃肌酸吗

也可以吃，因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量，况且训练后疲劳不会立即消失，休息日里补充肌酸能够一定程度上缓解疲劳，增强体能。

健身有必要吃肌酸吗

这取决于你的训练强度，如果你的训练强度大于你的基础营养摄入，那么说你选择补剂才是有可能有用的。如果训练强度不大，那么选择肌酸其实意义不大，因为身体能够很好的处理。

非训练日要吃增肌粉吗

肌肉的恢复是不分训练日和非训练日的，恢复过程在训练后持续三至四天，无论训练日还是非训练日，都应该进行补充，这样才能获得最佳的训练效果和恢复情况。

肌酸需要天天吃吗

如果你训练强度很大那么这样做是可以的，因为肌酸人体自身产生还是较少的，合理的进行补充对于训练效果和训练状态还是很有帮助的，所以大强度训练者建议每天都补充。

标签: 非训练日需要吃肌酸吗  健身有必要吃肌酸吗  运动养生  健身  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yangsheng/yundong/13388.html

经期做剧烈运动会怎样 姨妈期做剧烈运动会怎么样

网站首页 返回栏目

经期可以跳健身操吗（经期适合跳健身操吗）