来源: 最后更新:22-08-09 07:44:03
平衡板是有氧运动基础训练的设备,对于平衡方面的锻炼效果很出众,那么平衡板能减肥吗?
在平衡的训练中需要全身都参与进来,特别是核心肌群,这会消耗非常大量的能量,这对于消除多余脂肪和改善体态很有帮助。
比较普通,平衡性的训练更多的倾向于力量方面的提升,着重提升肌肉的含量,虽然这也能增加能耗,但是相对有氧运动那种直接消耗脂肪的方式还是稍逊一筹。
平衡板锻炼你的平衡与整体协调。
可用于平衡能力锻炼,平衡协调恢复训练等多种运动用途。拥有良好平衡能力在生活中帮助你稳定站立,避免摔倒;在跑步等运动中,避免崴脚,同时也能增强你的各类运动表现。
在不稳定表面上进行训练,在动作平衡稳定慢速的情况下,你需要专注于肌肉的控制及身体的平衡,在运动中要注意平衡的保持,以防受伤。
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