当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

自由泳为什么很累（自由泳为什么很累身上痒）

来源： 最后更新：22-08-27 09:24:03

许多游自由泳的朋友都觉得相对其他泳姿来说会要累不少，这是什么原因呢？

呼吸不到位

呼吸方法、节奏掌握不到位，导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出，吸气又无法吸入足够的氧气，使身体逐渐处于一种缺氧的状态，导致身体无氧负荷增加，产生疲劳。

动作不放松

游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位，游的太紧，没打开动作，会让身体消耗更多的能量。

水的阻力

自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。

游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。

身体不平衡

由于身体没有保持平衡，腿和髋关节下沉，在游的过程中需要加速打腿才能使腿和髋上浮。这样也会消耗更多的能量。

自由泳打腿

由于自由泳的腿部打水维持着自由泳身体平衡，而腿部离人类心肺最远，所以极度耗废血氧，所以自由泳是一种颇累人的泳姿。所以自由泳想不累，想游长距离，都要有不同节奏的脚部打水配合。

标签: 自由泳为什么很累  自由泳怎么游才不累  运动养生  运动常识  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/yangsheng/yundong/15484.html

引体向上对驼背有用吗 引体向上对驼背有好处吗

网站首页 返回栏目

喝蛋白粉会有依赖性吗（喝蛋白粉会有不良反应吗）