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单喝决明子有什么好处 决明子单独饮用会有什么害处

来源: 最后更新:22-05-05 05:11:49

导读:决明子顾名思义有着明亮眼睛的益处,对于我们这种经常坐在电脑前办公的人来说,常喝些决明子可明目护眼,但除此之外,不知道单喝决明子还有哪些好处呢?

决明子顾名思义有着明亮眼睛的益处,对于我们这种经常坐在电脑前办公的人来说,常喝些决明子可明目护眼,但除此之外,不知道单喝决明子还有哪些好处呢?

单喝决明子有什么好处

1、清肝明目

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子,也是一种常见的中药材,中医认为决明子味苦,甘,咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,以其清肝明目作用见长,可以泻肝火、平肝阳,而中医又认为肝开窍于目,因此它还具有较好的明目作用,可以缓解眼疲劳,提高视力,保护眼睛,改善或预防某些眼科疾病,适合肝火旺盛、经常用眼者服用。

2、润肠通便

决明子同样还具有润肠通便的作用,其中含有较为丰富的纤维素成分,人体食用后既可以润滑肠道,又可以促进肠胃蠕动,加快体内粪便的生成和排出,帮助缓解肠燥便秘症状,适合大便干结、经常便秘者服用。

3、降压降脂

决明子中含有较为丰富的微量元素——钾,它可以加快人体内钠盐的代谢,可以帮助稳定体内的血压水平;另外决明子中还含有一定的不饱和脂肪酸的成分,可以有助于软化血管,清理血管壁上的胆固醇,加速体内的血液循环,可以起到降低血脂,防止动脉粥样硬化的作用。

4、减肥瘦身

决明子不仅可以降低人体的血脂水平,其中的有效成分可以帮助抑制体内脂肪的合成,帮组分解体内多余的脂肪,减少肠道对脂肪的吸收,从而起到一定的减肥瘦身的功效,想要减肥的人群可以适当喝一些决明子泡水。

决明子单独饮用会有什么害处

1、过量饮用决明子,由于其性寒,容易导致体内寒气过盛,出现手脚发凉、腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、决明子不适合体质寒凉的人服用,否则会让寒凉加重,引起腹泻、腹痛、食欲不振等现象。

3、决明子有润肠通便的功效,正处于泄下的患者服用后,会导致病情更为严重。

4、决明子饮用后,有可能会引起唇舌麻木、皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹痛、腹泻、喘憋、口唇紫绀等过敏反应。

5、决明子具有降压的作用,且持续时间较长,要是本身有低血压的人群服用后,会导致病情更为严重。

6、决明子中含有的大黄酚、大黄素等化学物质对人体肠道有明显刺激作用,要是长期服用的话可引起肠道病变。

决明子一次泡多少粒

30粒,约9-15克。

由于决明子的大小质地不同,其重量也会有所差别,因此一般决明子泡水用量不宜粒数计,而以克数计,通常决明子的内服用量为9-15克,不宜盲目加量,决明子性质偏寒,具有较好的润肠通便作用,若是服用过多,则容易损伤脾胃,引起身体不适。

决明子配什么减肥效果好

1、山楂

山楂可以促进肠胃的蠕动,可以消除肉食积滞,可以达到减肥的效果。

2、荷叶

荷叶茶有通便利尿的作用,可以有效排除体内多余水分。

3、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵的茶叶,可以促进消化酶和分解酶等成分的作用和功效,进而达到减肥的功效。

肥胖是由于身体饮食过多,消耗减少等因素引起的体内脂肪堆积出现的症状,通过饮食控制,适当增加体育锻炼等方法进行脂肪消耗,坚持一段时间后可看到良好效果。

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