来源: 最后更新:22-06-01 03:02:17
宝宝一天能吃多少鳕鱼主要看宝宝的年龄和宝宝个人的体质,一般六个月的宝宝吃鳕鱼量是200g左右,等年纪大一点可以稍微增加,看宝宝个人的需求。
如果宝宝没有任何过敏等反应,胃口好,可以稍微多一点。
宝宝一周可以吃三次左右鳕鱼,鳕鱼富含蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质,每百克肉含蛋白质20.4克、脂肪 0.5克,并且含有维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富。其肉质白细鲜嫩,清口不腻、此外鳕鱼肝大而且含油量高,富含维生素A和D,是提取鱼肝油的原料。
1、蛋白质丰富
鳕鱼蛋白质含量丰富,而且都是优质蛋白质,食用后可补充人体营养,提高自身免疫力。
2、富含维生素
鳕鱼中含有多种维生素,比如:维生素A、维生素D、维生素E等,适量食用能够起到美容养颜、延缓衰老、补充钙质等作用。
3、脂肪含量低
鳕鱼的味道鲜美、口感嫩滑,而且其脂肪含量较低,具有高蛋白、低脂肪的特点,深受人们的喜爱,也更容易被人体吸收。
4、含有多种氨基酸
鳕鱼中富含多种氨基酸,都是人体必需氨基酸,适量食用,有利于人体的生长发育,特别是生长的儿童、青少年。
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