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孩子贫血如何食补

来源： 最后更新：22-08-01 12:01:59

动物肝脏

孩子贫血可多吃动物肝脏，它含有丰富的蛋白质、维生素，还有微量元素和胆固醇等营养物质，对于促进儿童的生长发育， 维持身体健康有益处，同时也是防治缺铁性贫血的最佳食品。如果是小儿的话，可以把肝脏捣碎或者弄成肝泥食用，有利于吸收和消化。其中肝泥就是很适合儿童贫血食用的食物。

鸡蛋黄

鸡蛋黄含有脂肪及钙、磷、铁和蛋白质，而且还含有维生素，其中蛋黄所含的卵磷脂进食后经过消化可释放出胆碱， 胆碱可通过血液到达大脑， 从而可避免智力衰退，增强记忆力;还能促进肝细胞再生，可提高人体血浆蛋白的含量，从而促进机体的新陈代谢，增强免疫力。鸡蛋黄食用方便，是补充铁的重要来源。尤其是婴幼儿补充铁的不错食物。

黄豆及其制品

孩子贫血可每天早晨喝豆浆，或是吃一些其它豆制品食物，可以补充人体内铁的缺失。

芝麻酱

芝麻酱也含有多种丰富的营养素 ,是一种很不错的婴儿营养食品。不只含铁，还含丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。因此它也是儿童贫血食补不错的选择。

标签: 肝脏  蛋白质  芝麻酱  胆碱  鸡蛋  

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