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今年头伏是几号几点几分

来源： 最后更新：22-07-12 12:00:28

今年头伏是几号几点几分

2021年头伏是2021年7月21日，从这一天开始进入三伏天，全年最热的天气开始，到8月19日结束。

入伏意思是进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

头伏注意事项有哪些

头伏是进入三伏天的第一天，从这天开始有很多需要注意的事项，比如要少吃冷饮少吃冰，才能预防一些夏季常见的疾病。

1、少吃冷饮

入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻与痢疾、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴药性虽然温和，但有些情形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染性疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

2021年三伏贴具体时间

初伏贴

(1)时间：2021.7.21日-2021.7.30日

(2)功效：大补阳气，增强免疫力

(3)周期：连贴3天，之后症状调理1次/2天

中伏贴

(1)时间：2021.7.31日-2021.8.9日

(2)功效：症状调理

(3)周期：1次/2天

末伏贴

(1)时间：2021.8.10日-2021.8.19日

(2)功效：症状调理

(3)周期：1次/3天

标签: 伏贴  阳气  伏天  初伏  夏至  

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