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女生在平时如果不注意调理的话，可能会出现脸色黯淡无光泽，气色不好的现象，于是很多美眉会喝一些能起到补气养血的食物，像四红补血粥就是其中比较受欢迎的，但由于女性在特殊的月经期，是有比较多的饮食禁忌的，那经期能喝四红补血粥吗？ -
女性月经期也是比较特殊的时期，饮食方面也是需要特别注意的，一些平时能吃的食物在经期都是不宜食用的，而冬枣营养价值为“百果之冠”，被誉为“百果王”、“活维生素丸”，营养价值是比较高的，而且口味极佳，能在月经期吃吗？ -
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女性在月经期尤其要注意合理调整饮食，才能更好的保证身体健康，需要忌口的食物就不要乱吃为好，那么经期吃苹果好吗?女性经期身体抵抗力变差，应该多吃点营养丰富，容易消化的食物，这样才有利于营养元素的补充。同时还应该多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 -
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月经来潮期间，人体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，有的人可能出现食欲差，腰酸疲劳等症状，加上月经期失血过多，会失体内铁元素丢失出现贫血现象，因此了解经期饮食注意事项对于经期护理来说是很重要的。 -
红糖姜水营养价值高，有活血散寒之效，是女性补血，缓解痛经的良好来源，只是这个红糖姜水在月经期间能不能喝一直是有争议的，今天主要来介绍红糖姜水月经期间可以喝吗？ -
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甜酒鸡蛋是很多女性爱吃的食物，吃甜酒鸡蛋不但能补充体内所需的营养成分，还能帮助消化，特别有助于经期或是孕期调理，那么下面就来看看经期吃甜酒鸡蛋的好处。 -
女人都知道月经期间不宜吃冰冷的食物，其实一些性偏凉的食物也是不宜食用的，因为血液只有处于“温”的状态下，才能流的顺畅，吃一些冰冷或是寒凉的食物容易加重经期不适，在这段时间里，冷饮，凉性蔬菜，甚至一些我们常爱吃的水果都要少吃，那么经期不能吃什么水果呢? -
女性来月经的时候，多多少少会出现躁动，情绪不稳定，胸部或下腹胀痛，腰酸背痛，体重增加，食欲不振，头痛等“经期症候群”症状，要改善这些症状，除了注意保持规律生活，养成运动的好习惯之外，在饮食调理上注意遵循“两定两补三摄取四避免”的原则，也是有助于改善经期不适的，那么下面就来看看来月经饮食怎么调理。 -
车厘子的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素、粗纤维等营养成分，具有保护视力、美容养颜、抗衰老、养血补血等功效。既然车厘子营养价值那么高，女性在月经期间能不能吃车厘子呢？ -
螃蟹肉味鲜嫩，营养成分也高，是很多人喜爱的海产品。但是螃蟹也并非人人能吃，对于女性朋友来说就要注意，有些特殊时期，特殊体质的人群就不能随意吃螃蟹，那么经期吃螃蟹会怎样呢? -
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秋末冬初正是金黄黄的大柿子成熟的季节，这让柿子迷们都开始忙活了起来，有些人甚至开始拿着营养丰富的大柿子当起了早餐，每天早上都空腹的来吃一个柿子，还美其名曰的是吃柿子减肥法，但是对于月经期间的女性来说是不是能吃柿子呢？ -
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许多女性在生理期间都有腹胀的问题，这可能会引起不适。如果想要减少腹胀感，可以多吃含钾食物、健康脂肪和天然的利尿剂。此外，还要大量的补充水分，才能防止水分滞留在体内，增加饱胀的不适感。 -
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生理期的身体保健很重要，但是有许多观念，如喝温开水、牛奶、胡萝卜汁可以帮助减少失血、舒缓疼痛，都是不正确的观念。相反的，应该多补充铁、钙、维生素和ω-3脂肪酸，才能帮助减少抽筋和痉挛。 -
生理期因为荷尔蒙的波动，你有可能会非常容易长痤疮。因此，你应该要每天睡前仔细的清洁脸部，并且多补充钙、蔬菜水果，这些可以帮助维持皮肤健康。此外，避免摄取太多的糖和盐，这些会加剧你的问题。 -
月经期是女人的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的。而水果又是女性养颜美容的好食物，那么，经期吃什么水果好，经期有哪些注意事项，是很多女性关心的问题。 -
月经来潮象征从女孩跨向女人的阶段，对于这个相伴时间可能长达40年的「好朋友」，很多女性可是又爱又恨，因为月经前后及期间总是感到不舒服，这时就要注意经期前后的饮食。
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