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怀孕后不想长妊娠纹？关键要做好这几点！

来源： 最后更新：23-01-02 12:05:43

为什么很多人怀孕后会出现妊娠纹？在孕期怎么做能预防妊娠纹的出现？

答：妊娠纹一旦出现就不会消失，严重影响美观，所以做好预防很重要。

1、控制体重增长

出现妊娠纹的主要原因就是因为孕期准妈妈的体重增长过快，导致皮下脂肪激增，皮肤表皮被拉伸，当皮肤拉伸的速度跟不上肚子变大的速度时，皮肤表皮的胶原纤维与弹力纤维就会受到不同程度的损伤或断裂，从而使得皮肤上出现一些长短不一、宽窄不同的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

因此，孕期控制体重增长尤为重要。通常来说，整个孕期体重增长控制在11.5～13.5千克之间，能降低长妊娠纹的几率。那么怎么才能保证体重增长合理呢？这就需要准妈妈合理饮食，以及适量做些运动了，比如散步、瑜伽、游泳等。

2、使用托腹带

应用托腹带能减轻胎儿对肚皮的拉扯，对预防妊娠纹还是有不错效果的，建议大家在肚子刚刚显露时就使用上，但是到了孕期最后一个月就不要再使用了，以免影响宝宝入盆。

3、皮肤保湿防晒

在计划要宝宝时起，就应该加强皮肤的保湿护理工作，因为干燥的皮肤很容易产生妊娠纹，而怀孕后就更是如此了。

所以，从怀孕第一天开始就应该做好保湿工作，能使皮肤有足够的弹性来承受肚形的变化。准妈妈可以每天在易长妊娠纹的部位，如腹部、胸部、臀部、大腿根等部位，仔细涂抹2～3次保湿霜。此外，还要注意日晒也会使妊娠纹加深，所以，如果已经出现了妊娠纹还要注意防晒。

4、皮肤按摩

洗完澡或抹完保湿霜后，再用橄榄油按摩皮肤，预防妊娠纹的效果会更好。建议每次按摩10～15分钟左右，但注意动作要轻柔，不要用力过大。

按摩手法：

胸部：从胸部向脖子方向轻轻按摩。

腹部：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩。

臀部和大腿根：从大腿向臀部方向慢慢按摩，如果看不见，可以边照镜子边按摩。

以上就是预防妊娠纹的几个要点，大家掌握了吗？

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