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孕吐吐的七荤八素，网友的这个方法好实用

来源： 最后更新：23-01-04 12:02:13

当孕妈还在怀孕的兴奋中时，伴随而来的就是孕吐，当然不是每个人都会孕吐的，但是大概有百分之80的孕妇会孕吐的，妈妈们的吐法也是千奇百怪的。有的吐的比较严重，恨不得24小时都在洗手间里，有的吐的不是那么严重，但是不管如何，孕吐真是一件非常痛苦的事。

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表姐怀孕时，吐的真是七荤八素的，几乎吃不下任何东西，吃也吐，不吃也吐，整个孕期都瘦了好多，看着真叫人难受，心疼。

孕妈们孕吐这么严重，难道就没办法缓解一下？这里是众多网名妈妈们的一些缓解孕吐的方法，看看哪款适合你：

1、不停吃叶酸

我们都知道在备孕初期开始就要吃叶酸，不仅可以预防胎宝宝的脑神经管畸形，而且它对缓解孕吐也非常的有效，它可以改善妈妈贫血，增强孕妈免疫力。

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2、维生素B6

如果人体缺少维生素B6，就会导致人的肠胃功能下降，从而导致孕吐加剧，所以孕妇要多吃维生素B6，或者是富含有维生素B6的食物，可以有效地缓解孕吐。

3、多喝水

以前老说喝水是治疗万病的良药，虽然不知道喝水治病效果如何，但是多喝水对孕吐是有帮助的，孕吐时把人体内大量的水分带走，多喝水，可以预防孕妇因孕吐而脱水，同时也可以阻止便秘。

4、做简单的运动

在怀孕期间做一些运动，不仅可以使生产更顺利，胎儿更健康，而且还可以起到缓解孕吐的作用，散散步，做一些有氧运动。

当然，缓解孕吐的方法还有很多种，孕妈妈可以把你们宝贵的意见留下来，分享给大家一起使用。

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5、少吃多餐

怀孕期间在饮食上已经和之前有所不同了，不能每次吃的过多，不然会导致恶心吐，为了保证孕妇有效地补充身体每天所需的营养，孕妇要少吃多餐，这样既可以减缓孕吐，又可以保证宝宝健康发育。

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