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孕妇吃莲雾会便秘吗

来源： 最后更新：22-05-30 12:01:18

孕妇吃莲雾会便秘吗

不会。

莲雾富含膳食纤维，食用后可促进肠道蠕动，且有助于食物残渣及粪便的排出。所以说孕妇适量吃莲雾不仅不会便秘，反而有防治便秘的作用。

孕妇吃莲雾的其他好处

清热去火

莲雾性寒且多汁，孕妇食用后可帮助消除体内燥热之气，缓解身体的燥热感，有生津止渴、清热去火的作用。

促进孕妇食欲和消化

莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇的食欲，很好的促进孕妇消化。

宁心安神

莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，能帮助缓解孕妇易怒易喜的情绪，经常食用还有助于提高睡眠质量。

保养肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，能让孕妇皮肤更光滑。

孕妇便秘吃什么好

孕妇便秘饮食上要注意多补水，同时多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，比如玉米、马铃薯、草莓等，这对治疗和预防便秘有好处。

1、玉米

玉米的膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对孕妇便秘有很好防治效果。另外，适量食用还有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

2、马铃薯

马铃薯含有丰富的粗纤维，食用后可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

3、草莓

草莓不仅富含多种人体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸等，其果胶和膳食纤维含量也很丰富，食用后可助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

4、火龙果

火龙果的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇适量食用对便秘有很好的防治效果。

标签: 莲雾  孕妇  很好  膳食  胃肠  

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