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孕期喝水讲究多要注意什么

来源： 最后更新：22-06-30 12:01:14

孕期喝水讲究多要注意什么？孕期喝水和胎儿需求、水肿、羊水有关吗？在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，身体也会通过各种方式提醒孕妇要多喝水，接下来看看孕妇喝水注意事项。

其中，孕妇缺水最直观的表现，就是小便次数少，量少。而且，有时还会发黄。这也是胎儿给孕妇发出的信号，提醒孕妇该补水了！所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需，确保自身和胎儿发育需求。

但是，如果孕妇本来已经经常喝水，还是总感觉补水不过的话，建议可以去医院测一下血糖，尿糖，观察是否有糖高的情况，如果血糖过高也有可能会出现这种情况。

对于胎儿来说，羊水是生长发育的环境，具有缓冲外来压力，使胎儿免受震荡的作用；还可防止胎儿身体和羊膜粘连，利于胎儿的正常发育；在分娩时还有助于扩张宫颈，清洗及润滑产道。因此，羊水量过少是不利于胎儿的正常发育和分娩的。

羊水是包在胎膜（由羊膜和绒毛膜组成）里的无色透明的液体，其中包含着白色小块的胎脂和胎毛。怀孕初期的羊水主要由覆盖胎盘和脐带的羊膜所分泌，到了四个月之后，胎儿吞食羊水与排尿能够调节羊水的量及成分，同时羊水进出呼吸系统也会有所影响。所以，孕妇喝水量的多少与羊水量的多少，并没有直接的因果关系。但是多喝水能够促进孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，对增加羊水有一定的辅助作用。但是需要在医生的指导下，通过快速饮水的办法增加羊水量。

一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会变得日趋严重。

孕晚期的水肿大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）造成的，孕妇无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

孕妇摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。

孕妇多喝水有好处，也会增加一些负担。到底该怎么喝正确呢？

孕期喝水注意事项：

1、起床后喝一杯新鲜的凉开水，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水。可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，用来促进食欲，刺激肠蠕动，有助于定时排便，防止痔疮便秘。

这样饮水的好处是能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、切忌口渴才饮水。当觉得口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇应该每隔2小时就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。

3、不要喝反复煮沸的开水。水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，容易导致血液中毒。

4、不要喝没有烧开的水。没烧开的水中含有致癌物质，喝了会对孕妇和胎儿的健康不利。另外储存时间超过24小时的开水也不要喝，随着水温降低，水中的亚硝酸盐含量会增加，多喝亦无益。

5、不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

6、不要喝被污染的水。孕妈咪绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

标签: 羊水  孕妇  胎儿  水肿  孕期  

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