来源: 最后更新:22-08-28 12:00:49
很多的孕妈在孕期为了胎儿的健康发育,在口渴时不去喝碳酸类饮料,这对于平时喝惯了了各种口味饮料的小文来说简直就是一种折磨。没办法,孕期因为身体体质的变化,小文比之前更容易感觉到口渴,她试着喝白开水缓解口渴,但因怀孕前不怎么喝白开水,所以大量饮用白开水常常让小文感觉到恶心想吐,有时候小文都分不清这是妊娠反应还是喝不惯白开水导致的。她将这种困惑告诉了我,让我帮她想想办法,做为两个孩子的宝妈,我在孕期也遇到过小文关于补充水分的困扰,但最终我通过这三种饮品进行水分补充顺利度过了孕期。
一、牛奶
牛奶是一种富含蛋白质的营养物质,准妈妈在孕期不仅可以在早餐时间饮用它使身体更好地吸收营养,在口渴时,准妈妈也可以将鲜牛奶代替饮用水,达到补充水分作用的同时,也将牛奶中富含的蛋白质更好地使胎儿摄入体内,使胎儿健康发育。准妈妈根据自己个人体质科学地摄入牛奶份量,因为牛奶喝多了会涨胃,并且有的准妈妈因肠胃消化特性在饮用牛奶后就出现饱腹感,所以准妈妈要根据个人体质饮用牛奶。
二、水果汁
孕期准妈妈要大量食用水果进行维生素的补充,如果家中有榨汁机,准妈妈可以将水果榨成水果汁,这样不仅利于保存,也可以让准妈妈在口渴时通过饮用果汁进行水分补充,鲜榨果汁的口感不仅满足准妈妈挑剔的味蕾,也让准妈妈在喝不惯白开水的时候可以喝果汁代替,可以说是一举两得。
三、泡一些甜枣的红枣水
如果准妈妈觉得白开水口味太淡,喝过以后胃里有一种上涌的感觉,那么准妈妈可以在白开水中泡一些营养物质对口味进行调和,比如红枣、蜂蜜等,这样的混合饮品不仅解决了准妈妈口渴的问题,也补充了体内所需糖分,调理了身体,而且甜蜜的口感更有利于准妈妈解决嘴里无味儿的问题。
准妈妈们,你们在孕期是通过饮用什么来解决口渴的问题呢?你们在孕期有嘴里发干,喝什么都感觉无味儿的症状吗?一起下方留言讨论吧。想获得更多科学育儿知识请点击关注我们,如果您对这篇文章感到满意请点赞和转发分享出去。
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