孕期可以喝三种饮品

来源：最后更新：22-08-28 12:00:49

导读： 很多的孕妈在孕期为了胎儿的健康发育，在口渴时不去喝碳酸类饮料，这对于平时喝惯了了各种口味饮料的小文

很多的孕妈在孕期为了胎儿的健康发育，在口渴时不去喝碳酸类饮料，这对于平时喝惯了了各种口味饮料的小文来说简直就是一种折磨。没办法，孕期因为身体体质的变化，小文比之前更容易感觉到口渴，她试着喝白开水缓解口渴，但因怀孕前不怎么喝白开水，所以大量饮用白开水常常让小文感觉到恶心想吐，有时候小文都分不清这是妊娠反应还是喝不惯白开水导致的。她将这种困惑告诉了我，让我帮她想想办法，做为两个孩子的宝妈，我在孕期也遇到过小文关于补充水分的困扰，但最终我通过这三种饮品进行水分补充顺利度过了孕期。

一、牛奶

牛奶是一种富含蛋白质的营养物质，准妈妈在孕期不仅可以在早餐时间饮用它使身体更好地吸收营养，在口渴时，准妈妈也可以将鲜牛奶代替饮用水，达到补充水分作用的同时，也将牛奶中富含的蛋白质更好地使胎儿摄入体内，使胎儿健康发育。准妈妈根据自己个人体质科学地摄入牛奶份量，因为牛奶喝多了会涨胃，并且有的准妈妈因肠胃消化特性在饮用牛奶后就出现饱腹感，所以准妈妈要根据个人体质饮用牛奶。