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孕期多吃这3种水果可预防贫血

来源: 最后更新:22-09-10 03:00:07

导读: 有些准妈妈在孕期会非常注意自己的饮食,每次吃东西之前都会查一查自己能不能吃,其实孕期多吃这3种水果

有些准妈妈在孕期会非常注意自己的饮食,每次吃东西之前都会查一查自己能不能吃,其实孕期多吃这3种水果可预防贫血!

龙眼性温,味道清甜,果肉多汁,普通人吃了具有具有益气补血、增强记忆力、安神、抗菌、降脂、延缓衰老、一直癌细胞等作用。但龙眼又是一个容易让人上火的水果,普通人吃了也容易出现体热的情况。那么,孕期可以吃龙眼吗?孕妇吃龙眼对胎儿有什么影响吗?

孕妇可以吃龙眼吗?

慎吃!少吃。

慎吃,即从某种程度上来说,有风险存在。

民间流传:吃龙眼易滑胎流产。

从中医角度上来讲,龙眼虽然可以滋补气血,益心脾,但它性温味甘,极易上火,凡具有阴虚内热、痰火体质的人就不宜服用。

而孕妇受孕后,阴血都聚集起来供养胎儿,所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。

所以孕妇吃太多的龙眼,不仅增添胎热,而且容易导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴出现热象,易引起腹痛,见红等先兆流产症状。

孕妇预防贫血多吃这些水果:

1、樱桃

樱桃是含铁高的水果。很多人都知道女性吃樱桃也可以预防缺铁性贫血,更何况是孕妈妈们。同时,樱桃含有丰富的铁和维生素A。

维生素A能够促进铁质的吸收,非常合适孕期贫血的准妈妈吃,还可以让孕妈妈的皮肤红润起来。

2、草莓

草莓中也富含铁,以及维生素C,其含量还是其他水果的几倍,对于孕妈妈来说是个不错的选择。

3、菠萝

菠萝中维生素C的含量很高,此外还含有钙、铁、磷等微量元素,当然是可以帮忙造血、补血,孕妈妈可以选择吃适量。

最后,需要注意的是,没有一种水果是绝对适合或者不适合的,孕妈妈不能把某一种水果当作是正餐来吃,要适量,避免糖分过高而诱发其他的不适症。

标签: 水果  孕期  孕妇  樱桃  妈妈  

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