孕妇秋天吃什么食物好

来源：最后更新：22-09-10 03:00:10

导读： 现在正值秋季，在这个季节应该吃些什么食物呢？尤其对于准妈妈来说，你知道有哪些食物吃了对肚子里的宝宝

现在正值秋季，在这个季节应该吃些什么食物呢？尤其对于准妈妈来说，你知道有哪些食物吃了对肚子里的宝宝也是非常好的吗？

孕妈的饮食，关系到自身和胎儿的健康。入秋之后，下面这5种食物特别适合吃，孕妈要常吃，对自己和胎儿都好。对比下看，有你忽略的吗？

1、冬瓜

冬瓜利尿消肿，不少孕妈在孕晚期时易出现孕期水肿的现象。孕期水肿不但影响孕妇的形象，还影响到身体健康。秋天也是冬瓜的丰收季，孕妈若能经常吃些冬瓜还是不错的。

而且冬瓜去火，生津解毒，对润秋燥也能起到良好的功效，有助于增强孕妇的免疫力，对安胎也有益。冬瓜中的钙元素含量高，对补充钙有益，脂肪含量低，能满足孕妈担心吃后发胖的忧虑。

2、丝瓜

丝瓜中的维生素C含量丰富，有助于增强孕妇的抵抗力，丝瓜中丰富的维生素对胎儿的大脑发育有益，而且丝瓜还有凉血，解毒，通便等功效，在秋燥的季节，孕妈常吃些丝瓜对自己和胎儿都好。

3、梨

秋天多吃梨对身体好，相信很多人都知道，孕妈也适合常吃哦。梨有润喉降压，止咳生津，清心润肺，清热利尿等功效。秋天干燥，也容易上火，咳嗽等，尤其是孕妇，若不幸患上咳嗽，上火等，受苦受罪的不只是自己，胎儿也会跟着多受苦。

入秋了，孕妈经常吃梨好处多。孕妇吃梨，可洗净了直接吃，可和冰糖一起煮水，可熬粥时适量加些梨。

注：梨，性凉，孕妈们可常吃，但不要一次吃过多。另外，患有妊娠血糖高的孕妈不适合吃。

4、莲藕

莲藕，益心补血，健脾开胃，怀孕期间经常吃些莲藕，有助于促进胎儿的发育，增强孕妇的免疫力。入秋后，恰似莲藕收获的季节，孕妈们要常吃些藕哦。

莲藕中，钙，铁，植物蛋白，维生素，膳食纤维等均含有，还能降低胆固醇，保护心血管，是孕妇不可错过的好食材。并且孕期血糖偏高的准妈妈，也适合吃莲藕。

5、花生

花生中富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常好，入秋后，是鲜花生下来的季节，孕妈们别错过了吃鲜花生的良好时机哦。花生还具有健脾胃的功效，对缓解孕妈妊娠期胃部不适益处多。花生中铁元素含量丰富，常吃对预防和调理孕期贫血有益。常吃生花生对缓解孕期便秘还有帮助。

不过，花生油脂高，再好的东西孕妈也不能过量吃。吃花生时，不建议孕妈用油炸的方式，油炸容易破坏食物的营养结构。

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