来源: 最后更新:22-10-23 03:01:48
中医认为黑色的食物入肾,更有利于肾藏精纳气,芝麻入肝,具有补血明目之功效,妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血,更有利于肾脏的健康。
红枣含有大量维生素,果糖,氨基酸,具有健脾养胃,补血安神的功效,而且红枣中的某些成分有助于调节新陈代谢,促进细胞生长,还能增强骨髓造血功能,因此是孕妇补气血的首选食材。孕妇多吃红枣不仅能拥有好气血,还可预防出现缺铁性贫血。
羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,既能补气,又能补血。孕妇如果气血不足,不妨多吃点羊肉,建议食用时最好配合当归和生姜同煨,制成当归生姜羊肉汤,效果更佳。
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,具有很好的补血功能,而且孕妇吃红豆还有利水退肿的功效,可防治孕妇水肿症状。
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