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孕妇气血不足如何食补

来源: 最后更新:22-10-23 03:02:30

导读:归参炖母鸡

归参炖母鸡

材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:将母鸡去毛和内脏,洗净,然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸,即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。

功效:益气、补血、壮体。主治血虚体弱,贫血。

孕妇气血不足如何食补

红豆红米核桃粉

材料:红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖。

做法:

1、将所有材料准备好的材料洗净、晾干,放入烤箱中烘焙熟;

2、然后放入石墨中研磨成粉装起来;

3、待到想吃时,用开水冲即可,也可添加牛奶、蜂蜜、糖块,甚至姜片一起食用。

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黑糯米粥

材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。

功效:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。

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人参大枣汤

材料:人参10克,大枣5枚。

做法:人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。

功效:此汤有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

孕妇气血不足如何食补

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标签: 气血  孕妇  大枣  材料  人参  

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