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【孕妇便秘吃香蕉管用吗】怀孕便秘吃香蕉可以吗

来源： 最后更新：23-04-18 12:00:57

孕妇便秘吃香蕉管用吗

孕妇便秘吃香蕉是有用的。

香蕉味甘性寒，且富含膳食纤维，孕妇食用后可刺激肠胃蠕动，帮助排便，有效防治便秘和预防痔疮。所以，孕妇便秘吃香蕉是有用的。但要注意一定要是熟透的香蕉才行。

孕妇便秘吃香蕉注意事项

1、吃熟透的香蕉

只有熟透的香蕉才可缓解便秘，促进通便，便秘的准妈妈一定要记住这点。要是吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘，因为它通常含有鞣酸，会有阻碍消化，抑制胃肠正常蠕动的作用，从而加重便秘。

2、注意吃香蕉的时间

孕妇不可空腹吃香蕉，建议最好在上午10点或下午3点吃香蕉，这样可有效吸收其营养，促进新陈代谢，还可为机体补充能量，消除疲劳，改善孕妇嗜睡乏力现象。

3、吃香蕉要适量

吃香蕉虽然对便秘有一定的效果，但准妈妈也不能过量食用，一天一到两根即可。因为香蕉性寒凉，孕妇不宜多吃这类食物，另外香蕉含糖量也不低，孕妇吃多了会导致血糖升高，容易患妊娠糖尿病。

4、脾胃虚寒的孕妇不能吃香蕉。

孕妇吃香蕉的其他好处

孕妇吃香蕉除了可缓解便秘外，还有如下好处：

1、香蕉含丰富的叶酸，孕期食用可帮助孕妇补充叶酸，避免胎儿因叶酸缺乏而出现神经管畸形。

2、香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

3、香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。

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