来源: 最后更新:24-05-26 12:00:39
补充适量的叶酸,则可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率,另外对孕妇自身也有好处,有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。这么一说,相信您就明白了,适量补充叶酸对怀宝宝是有益的。
意外怀孕要加量补充叶酸吗?
如果是正常饮食的孕妇,你发现怀孕了,但是没有补充叶酸,这个时候没必要太多的紧张。日常饮食当中也含有叶酸,一般不是特别挑食的话,没有什么关系。叶酸从现在开始吃也是来得及的,不需要加量补充。叶酸只是预防胎儿出生缺陷,并不是说,不吃叶酸胎儿就一定会畸形。然后,在怀孕期间,可以补充孕妇用的多种维生素,保持检查观察就可以了。
食物补充叶酸可以吗?
俗话说,药补不如食补。有的妈妈说,一些水果比如橘子、草莓、樱桃,一些蔬菜像菠菜、油菜、青菜,还有豆类、坚果、肝脏都含有叶酸,就干脆选择食补而不吃叶酸药。但是,一般食物中的叶酸极不稳定,遇光遇热就容易分解。在贮藏和烹饪的过程中,食物中的叶酸损失高达50%-95%。而此时孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,以菠菜为例,一个孕妇一天要吃6公斤菠菜,才相当于服用一片0.4毫克的叶酸片,所以口服叶酸是很有必要的。
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