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天天跑步为什么不见瘦? 这才是减肥最快效果最好方法

来源： 最后更新：22-06-28 10:59:05

为了快速减肥，很多人坚持天天跑步，但是不见瘦。

想知道为什么天天跑却瘦的不理想，5个常见雷区一定要看，掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。

天天跑步为什么不见瘦？跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何好多人坚持了几个月的跑步但还是没瘦？因为光运动还不够，还需注意一些跑步减肥注意事项，比如以下五个你可能踩到的雷区。

跑步后吃了什么？燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。

选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。

跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。

如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前，全麦面包、脱脂牛奶都是不错的选择。

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标签: 饥饿感  雷区  都是  减肥方法  食物  

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