来源: 最后更新:22-07-09 03:21:43
台球是常见的室内运动,可以舒缓身心,基本不会出汗,很多想减肥又不喜欢汗哒哒的人,就想要通过打台球来减肥,那么打台球能不能减肥呢?
结论:减肥效果一般,塑形效果佳。
通常有氧运动比无氧运动减肥效果好,但是打台球是一项慢速的有氧运动,打1-2杆就会休息一会,基本不会出现大汗淋漓,相对于其它运动来说减肥效果不是很明显。不过打台球的姿势可以锻炼腰部、臀部以及手臂肌肉的线条,让身体曲线更加优雅。
慢走1小时大概消耗180千卡热量,打台球消耗的热量跟慢走消耗的热量差不多,甚至还更少一点。所以如果你期待打台球减脂,那你基本看不到明显的效果。
一般的有氧运动减肥效果都比台球好,具体选择哪种运动减肥,要看你想瘦哪里。
瘦肚子:仰卧起坐、平板支撑
瘦腿:骑自行车、爬山
瘦手臂:哑铃
瘦全身:游泳
一般是一次打1-2个小时,不必要每天都去打台球,也可以间隔的做做别的体育运动锻炼身体。打台球是以放松身体为目,优雅的慢动作运动,上班一天后如果感觉身体疲累,大脑反应迟钝了,可以约上三五个好友一起打一局,既能放松身心,又能缓解腰背酸痛,对身体健康极有好处。
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