来源: 最后更新:22-07-16 01:44:07
小肚子是很讨厌的,你站着它肆无忌惮地鼓出来,让你莫名其妙成为“孕妇”;你坐着它又出来乘凉一般,耷拉在腰腹部。看着人家穿紧身衣,穿露脐装,你只能羡慕地围观。于是你开始痛下决心,一定要好好减肚子。听说减肥要运动,于是你开始运动。可是肚子没怎么减掉,可能胸又减没了。想知道为什么吗?这是你减肚子的方法不对。那到底什么样的方法是时候减肚子的有效的运动方法呢?教你6个小动作运动几分钟轻轻松松减肚子。
注意:每天左右腿分别练习15~20个左右。
注意:每天坚持练习20~25个左右。
注意:每天坚持练习20~25个左右。
说明:每组10次~20次,频率保持在每分钟约30次。
仰面平躺,保证腰部舒适,膝盖弯曲,上半身用力抬起(初次练习起不来的可以借助手臂抓腿起来,做10次即可。
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