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减肥太快头发会掉吗（减肥过快掉头发）

来源： 最后更新：22-07-21 12:52:46

现在有很多人为了瘦身选择尝试各种号称可以迅速减肥的极端减肥方式，可以减肥过快是会产生副作用的，脱发就是其中一种，下面就一起了解一下。

减肥太快头发会掉吗

减肥太快是有可能会导致掉头发的，尤其是一些节食减的方式。

很多人为了减肥都会采取节食减肥的方式，但是一些极端节食的做法是会对身体产生伤害的，例如只吃蔬果不吃肉类，甚至是完全戒掉主食，这是都是有可能导致掉头发的。

减肥太快掉头发怎么办

停止减肥

如果在减肥的过程中出现了掉头发的现象，那么首先就要停止这种减肥的方式，然后给身体补充头发所需要的营养。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。

戒掉油腻以及甜食

如果出现脱发的情况切忌油腻食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。饮食清淡，可以改变皮质构成，鲨烯的比例升高，其他成分的比例降低，可以降低皮脂分泌率。

劳逸结合

在减肥的过程中一定 不要心急，既不能过度的节食减肥也不能过度的运动减肥。合理调整饮食结构，注意主食与辅食的搭配同时进食速度也要慢下来，早餐是必不可少的，可以吃一些补铁的食物来充当早餐既有营养又养护头发。

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