当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

怎么选择适合自己的减肥运动 哪些减肥运动适合OL一族

来源： 最后更新：22-07-26 10:58:39

如今的OL一族坐在电脑前的时间比较久，常常一坐就是一整天，缺乏运动，不但身体素质变差也很容易导致变胖。

为了能够减肥瘦身很多女性都尝试过不少方法，却没有看到明显的效果，那么OL一族该选择哪些适合自己的减肥运动呢？一、有氧慢跑慢跑减肥是有氧运动中最常见最多人运用的方法，并且经过证实效果相当不错。

男女老少皆宜的慢跑减肥法，能够增强呼吸功能，增加肺活量，提高身体素质，保持苗条身材！而且通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

二、游泳游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。

除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。

在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。

更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

上一篇12下一页

标签: 自己的  游泳  适合  身体素质  的是  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/jianfei/fangfa/2068.html

减肥都有哪些误区 揭秘减肥的5大误区

网站首页 返回栏目

怎么减肥效果好 试试这些效果好的减肥方法