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夏季减肥吃什么瘦小腿 3个夏季减肥瘦小腿的运动效果也不错

来源： 最后更新：22-08-16 10:59:28

要想打造纤细美腿，除了适当的运动以外，饮食方面的因素也是不可缺少的，小编给大家推荐7种营养素和食物以及瘦腿运动，可以帮助大家营造出纤细小腿哦！夏季减肥吃什么瘦小腿？推荐6种营养素1.钾元素纤细腿部的要点是不要吃太多盐。

盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。

钾能帮助盐份代谢出体外，改善腿部浮肿症状，快速瘦小腿。

2.维他命B群如果你的双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形。

它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。

维他命B2能加速脂肪的代谢，体内脂肪含量过多的女性，要多多补充维他命B2。

3.维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。

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标签: 维他命  瘦小  腿部  纤细  脂肪  

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