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埋线减肥吃什么好 埋线减肥吃什么比较好

来源： 最后更新：22-08-16 02:27:31

埋线减肥后要配合低热量饮食、轻运动，才能确保最佳减肥效果，本文主要是介绍埋线减肥后一天三餐吃什么好。

埋线减肥早餐吃什么

早餐要讲究营养，种类丰富，以高蛋白、高钙为原则。

推荐食谱一

酸奶150毫升；小白馒头一个；水煮蛋1个；香蕉一根；

推荐食谱二

牛奶200毫升；蛋糕一块；苹果一个；

推荐食谱三

豆浆200毫升；红豆吐司2-3片；小黄瓜一根；

埋线减肥午餐吃什么

午餐要适当吃点肉食，补充动物蛋白。

推荐食谱一

米饭半碗；豆腐鲫鱼汤一小碗；黄瓜肉片100克；

推荐食谱一

白米粥一碗；番茄炒蛋小半碗；绿叶蔬菜100克；

推荐食谱三

面条一小碗；香菇鸡小半碗；芹菜香干小半碗；

埋线减肥晚餐吃什么

晚餐要吃低脂肪、低热量、易消化的食物。

推荐食谱一

玉米半根；苹果一个；

推荐食谱二

绿豆粥一碗；草莓5颗；

推荐食谱三

南瓜粥一碗；番茄一个；

埋线减肥后低热量食物推荐

大多数蔬果都是低热量，营养价值又高的食物，埋线减肥期间可以多次，而肉类可以多次鱼虾。

水果：苹果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、柠檬、火龙果、猕猴桃等等；

肉类：三文鱼、虾子、鸭肉等；

饮料：绿茶、脱脂牛奶、酸奶、无糖豆浆、绿豆汁等；

蔬菜：芹菜、黄瓜、木耳、小白菜、青椒、南瓜、冬瓜、苦瓜等等；

埋线减肥后不宜吃哪些食物

穴位埋线是辅助减肥疗法，为减少身体吸收热量，要对以下食物说“不”！

烧烤：既容易上火引起便秘，营养价值又低；

油炸：油脂含量高，热量高，容易发胖；

巧克力及各类糖果：糖分含量高，容易引起脂肪堆积；

肥肉、动物皮：含油脂较高，特别是动物皮，吃了还很难消化；

碳酸饮料：市场上的碳酸饮料，为了口感糖分含量都比较高，多喝会发胖；

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