来源: 最后更新:22-08-17 04:16:47
睡觉应该是大家都很喜欢的一件事情,但是可能很多人还知道,其实睡觉也是可以帮助减肥的,那么冬天睡觉可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
冬天正确的睡觉方式以及好的睡觉习惯是可以帮助减肥的。
失眠、熬夜等这些不好的睡眠疾病以及习惯是有可能会导致长胖的,所以想要减肥首先就要有一个良好的睡眠。最重要的是每天要坚持7个半小时的睡眠,越是接近越是能够瘦身,想要睡觉减肥要保证有规律的睡眠时间。
冬天睡觉和夏天睡觉都是可以减肥的,重要的是掌握睡觉减肥的方式,不过相比之下可能夏天睡觉减肥要稍微快一点。
睡觉的习惯以及时间都会影响减肥的效果,每天睡眠时间应该不少于七个小时,同时,也不要超过九个小时,有项研究表明,睡眠不足的话,会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,同时也影响“瘦体素”的分泌。
不过睡觉减肥的时间并不是固定的,可能每个人都不一样,不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难叫醒,那么说明需要更多睡眠时间。
标签: 冬天睡觉可以减肥吗 冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥 减肥瘦身 睡觉
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