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春季减肥应该做哪些运动 春季减肥适合做3项运动

来源： 最后更新：22-08-27 10:58:56

春天阳气升发、万物始生，气温回暖，此时应该适当进行运动锻炼，舒展下筋骨。

那么春季应该做哪些运动？运动后的饮食方面又有什么需要注意的呢？别急，下面就为大家进行相信解答。

春季适合做3项运动经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，在春天开始健身活动，可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。

不过也提醒，春天健身不仅要选适合自己的健身项目，锻炼时还需特别注意控制运动量和做好保暖措施。

快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。

对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。

快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。

专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

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标签: 春季  运动量  春天  快走  耗热量  

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